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是什么偷走了我们的气血?
浏览: 发布日期:2019-05-07
现代人气血亏虚的原因:
 
1、熬夜是消耗气血的主因
 
熬夜伤身体,大家都听得非常多了,因为晚上主阴,白天主阳。血就是阴,晚上是养血的时候,你不睡,怎么可能不气血亏呢?晚上很疲倦的时候洗澡也是很耗气血的。洗澡还有一个忌讳就是不要早上空腹洗。从人体经络的运行来看,最符合养生规律的洗澡时间是下午五至七点,膀胱经运行排毒的时候。
 
2、追求刺激也是消耗气血的

 
什么叫刺激?就是瞬间点燃能量,让自己兴奋起来。比方说,喜欢吃麻辣、打麻将、打游戏、炒股票,饮料喝冰的,这些做法都是日常寻求刺激的行为,极大的透支人体库存的元气。
 
3、快节奏的生活消耗气血
 
快节奏的生活消耗气血。现在什么都快,人们说话语速越来越快,交通工具也越来越快,电影的节奏也越来越快,快就要剧烈的消耗能量。人类的趋势注定是会越来越快的,因为工具在发展,技术在发展,但是我们的身体跟得上吗?我们的气血功能跟得上吗?所以要忙里偷闲,找时间让自己静下来,慢下来,这才是一种蓄积能量的状态,才能够把气血养回来。
 
4、情绪消耗气血最大

 
从中医的角度来说,对人体气血消耗最大的首先是情绪。我们起心动念,谋虑也好,忧思也好,生气也好,烦恼也好,都在消耗气血。现代人的问题是大脑用过度了。
 
我们都知道,僧道修行之人多无病且高寿,他们还只吃素。修行人修什么?修的是心,他们的法门说到底是静心的法门,六根清净,逍遥尘外,就一个“减”字。
 
营养过剩也会偷走我们的气血。摄入超过人体所需的营养,人体就要把这些营养垃圾清除掉。好比拿进来一样东西要费力气,搬走一样东西也同样要费力气。生活中的垃圾需要集中焚烧,人体的上火,多数也是营养垃圾的焚烧。
 
有人会说,我吃了肉进了补之后,身上有劲儿,精神也旺盛。其实这个劲儿可能只是被虚火顶着,天天进补,去查身体,查出一身病的多的是,还气血亏虚的也多的是。
 
中医补气血首先不是去下补药,是调平衡理循环,阴阳平衡了,循环通畅了气血自己就会生长。很多人调养期间说感觉很累,想睡觉,我说想睡你就睡,这是气血亏虚的人该有的反应,说明人体回到蓄养状态了,气血亏还燥烦亢奋,这就坏了,可现在这样的人很多。
 
到底怎么补气血?
 

 
减少思虑,清淡适量的饮食,再有适度的运动,规律的作息就好,此四条就是最好的方法。
人要有气血,说到底是脾胃功能要好,因为只有脾胃吸收了,才能长气血。
 
怎么样才能健脾胃?
 
不推荐吃药。
脾胃是气血生化之源,脾胃的问题绝对不能依靠吃药,不理智的吃药,反而更伤脾胃,会适得其反。
 
1、健脾胃建议运动
 

 
脾主肌肉,肌肉有消耗有缺乏,脾胃功能才会增长,这是人体自然之作为,药物的外力作用是没有这么大的效果的。准确的讲是适度地运动。运动过度,会适得其反,大汗出反而会消耗气血。运动的最佳状态是运动到身上发热微汗出。
 
另外,上午运动比下午好。因为上午人体行阳经,顺应其生发;下午行阴经,主静,安静一点,阴血才蓄养。
 
2、养脾胃可以用艾灸的方式
 
足三里、中脘、关元、内关等,是治疗脾胃虚寒类胃肠病中常用的穴位。
 
中脘穴是八会穴之腑会、胃之募穴,有温中健脾、行气止痛的功效,为艾灸胃脘痛的常用穴。除了中脘穴外,还可以配合关元穴以温肾培元。
 
3、养脾胃食用汤道调脾糊
 
脾胃为后天之本,内伤脾胃,百病由生。孩子脾胃功能不健全,加上后天喂养不当,极易造成脾胃虚弱。儿童脾虚会造成厌食积食等,进而进一步加重脾虚。成人因为饮食不规律,偏爱辛辣,或者外卖冷饮等,都会造成脾胃的负担,甚至病变。
 
纯食物配方汤道调脾糊,由山药、芡实、山楂等食材组成,每天冲服食用,可有效改善脾胃问题,健脾养胃。